Benefici per la salute per i bevitori di Chai

Qual è il tè Chai?

"Chai" in realtà significa "tè" in Hindi, così chiamata "chai", "tè chai" è in realtà piuttosto ridondante. Tuttavia, marketing nel mondo occidentale pensava che "tè chai" li avrebbe aiutati a vendere il prodotto "nuovo" per il mercato occidentale. Chai è in realtà vecchia di secoli, con le sue origini in India. Generalmente, si tratta di un lattiginoso, il tè speziato a base di tè nero, cannella, zenzero, cardamomo, chiodi di garofano, pepe e altre spezie varie. Di solito è edulcorata - più comunemente con lo zucchero, ma alcuni bevitori preferiscono miele. Non c'è una ricetta universale per il chai, come bevitori differenti come lo modi diversi, quindi la lista spezia può cambiare a seconda di chi è progettarlo.

E 'più probabile che questo elenco degli ingredienti non trova spesso nelle bevande occidentale che fa sembrare chai "esotica" per gli occidentali. Ma in India, Chai è comune come tè è in Gran Bretagna e il caffè si trova negli Stati Uniti. In effetti, è così comune che in molte famiglie indiane, la prima cosa che un ospite dispone di un ospite è una tazza di chai.

Benefici per la salute potenziali di Chai

Alcune aziende tè tout benefici per la salute di bere il loro prodotto Chai - ma fate attenzione acquirente. Mentre chai è certamente meglio per il corpo di una bevanda come il caffè, perché non tutti i chai è fatto con gli stessi ingredienti, non è davvero possibile affermare che chai è universalmente benefico. Ed è anche più probabilità di trarre beneficio il bevitore quando il bevitore ha preparato il suo chai, piuttosto che comprare boxed chai o chai in forma di bustina di tè. Perché? Semplicemente perché le spezie e le erbe utilizzate sono molto più fresco. Ecco un elenco di alcuni dei benefici dei diversi ingredienti in molte ricette chai:

1) Cannella: In un recente studio da parte del Fondo Research Service degli Stati Uniti, la cannella ha dimostrato di beneficio diabetici perché le cellule sono meno propensi a lasciare l'insulina pollici di topi da laboratorio con diabete di tipo 2, la cannella ha aiutato abbassare la pressione sanguigna e prevenire danni alle cellule . Cannella di oli anche contribuire a fermare la crescita di alcuni batteri e lieviti.

2) Ginger: In Estremo Oriente, lo zenzero è stato usato per oltre due millenni per curare disturbi di stomaco, diarrea, artrite e malattie cardiache. Una recente ricerca da parte degli scienziati occidentali suggerisce anche che lo zenzero può aiutare a ridurre il rischio di cancro al colon.

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1) Cannella: In un recente studio da parte del Fondo Research Service degli Stati Uniti, la cannella ha dimostrato di beneficio diabetici perché le cellule sono meno propensi a lasciare l'insulina pollici di topi da laboratorio con diabete di tipo 2, la cannella ha aiutato abbassare la pressione sanguigna e prevenire danni alle cellule . Cannella di oli anche contribuire a fermare la crescita di alcuni batteri e lieviti.

2) Ginger: In Estremo Oriente, lo zenzero è stato usato per oltre due millenni per curare disturbi di stomaco, diarrea, artrite e malattie cardiache. Una recente ricerca da parte degli scienziati occidentali suggerisce anche che lo zenzero può aiutare a ridurre il rischio di cancro al colon.

3) Cardamomo: come lo zenzero, il cardamomo è spesso usato per lenire i problemi di digestione. Ma è anche usato per trattare i problemi respiratori come l'asma o le persone affette da altri tipi di spasmi delle vie respiratorie. Inoltre, in Arabia Saudita, gli studi sugli animali hanno dimostrato cardamomo per avere proprietà anti-infiammatorie, riducendo gli spasmi muscolari.

4) Chiodi di garofano: Utilizzato nella medicina ayurvedica come un analgesico, chiodi di garofano sono più spesso utilizzati per lenire il mal di denti e alito cattivo rimedio. Inoltre ha proprietà antisettiche, e può essere usato per uccidere i parassiti intestinali, funghi e batteri. Queste qualità ultimi hanno portato anche i chiodi di garofano da utilizzare per il trattamento della diarrea e simili disturbi digestivi.

5) Pepe: La maggior parte delle ricette chai generalmente, non contengono abbastanza pepe nero per essere di beneficio significativo per i suoi bevitori. Tuttavia, pepe nero non riduce i gas intestinali e funziona come antiossidante.

Basta ricordare: Il modo migliore per assicurarsi che la tazza di chai regolare offre benefici per la salute che stai cercando è quello di birra da soli. Quindi è possibile selezionare le erbe e le spezie che vantaggi per la vostra specifica condizione di salute.

Hoodia Gordonii - One Reason To Take It

Quando è stato scoperto Hoodia prove animale molto prima prova si è con i ratti. I topi che sono stati alimentati con Hoodia smesso di mangiare completamente. I ratti sono ben noti come gli animali che mangiano qualsiasi cosa. Si può credere che un animale che ama mangiare qualsiasi cosa semplicemente spento il suo desiderio di mangiare, anche se gli alimenti che l'amore ratti sono stati messi di fronte a loro.

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P> Quando Hoodia è stata scoperta la sperimentazione animale molto prima prova si è con i ratti. I topi che sono stati alimentati con Hoodia smesso di mangiare completamente. I ratti sono ben noti come gli animali che mangiano qualsiasi cosa. Si può credere che un animale che ama mangiare qualsiasi cosa semplicemente spento il suo desiderio di mangiare, anche se gli alimenti che l'amore ratti sono stati messi di fronte a loro.

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P> Quando Hoodia è stata scoperta la sperimentazione animale molto prima prova si è con i ratti. I topi che sono stati alimentati con Hoodia smesso di mangiare completamente. I ratti sono ben noti come gli animali che mangiano qualsiasi cosa. Si può credere che un animale che ama mangiare qualsiasi cosa semplicemente spento il suo desiderio di mangiare, anche se gli alimenti che l'amore ratti sono stati messi di fronte a loro.

Crescere l'insalata Own

Non è esattamente fast food. Si potrebbe prendere la maggior parte dell'estate per ottenere la vostra insalata (che sembra essere approssimativamente la velocità dei luoghi più pizza), ma è valsa l'attesa. Con solo il più rudimentale di strumenti, un piccolo spazio nei cortili e qualche olio di gomito, nessuno può avere una vera insalata fresca.

Il giardinaggio è un hobby gratificante. floricoltori possono vedere la bellezza del loro lavoro tutta l'estate. I coltivatori di ortaggi anche ottenere una grande ricompensa. Si può sentire lo scricchiolio di lattuga fresca "home-grown e il gusto del pomodoro succulenti che appena è venuto fuori il verbale di vite prima di averlo assaggiato.

Un giardiniere può coltivare la sua stessa insalata, il che rende più semplice o complicato come vorrebbe. Come per ogni insalata la prima cosa che inizia con la lattuga. Qualsiasi appassionato di verdura vero vi diranno che non esiste una cosa come la lattuga. Il fiocco insalata a foglia viene in una varietà di sapori, forme, dimensioni e colori. I giardinieri possono coltivare lattuga iceberg (il tipo normale che trovate nel negozio di alimentari), butterhead, lattuga romana, o innumerevoli altre lattughe. La sezione dei prodotti del supermercato di solito non si avvicina nemmeno a scalfire la superficie dei tipi di lattughe là fuori. E 'meglio solo per verificare che cosa si sviluppa nella vostra zona e qualunque impianto sembra buono.

o complicato come vorrebbe. Come per ogni insalata la prima cosa che inizia con la lattuga. Qualsiasi appassionato di verdura vero vi diranno che non esiste una cosa come la lattuga. Il fiocco insalata a foglia viene in una varietà di sapori, forme, dimensioni e colori. I giardinieri possono coltivare lattuga iceberg (il tipo normale che trovate nel negozio di alimentari), butterhead, lattuga romana, o innumerevoli altre lattughe. La sezione dei prodotti del supermercato di solito non si avvicina nemmeno a scalfire la superficie dei tipi di lattughe là fuori. E 'meglio solo per verificare che cosa si sviluppa nella vostra zona e qualunque impianto sembra buono.

Un giardiniere può coltivare la sua stessa insalata, il che rende più semplice o complicato come vorrebbe. Come per ogni insalata la prima cosa che inizia con la lattuga. Qualsiasi appassionato di verdura vero vi diranno che non esiste una cosa come la lattuga. Il fiocco insalata a foglia viene in una varietà di sapori, forme, dimensioni e colori. I giardinieri possono coltivare lattuga iceberg (il tipo normale che trovate nel negozio di alimentari), butterhead, lattuga romana, o innumerevoli altre lattughe. La sezione dei prodotti del supermercato di solito non si avvicina nemmeno a scalfire la superficie dei tipi di lattughe là fuori. E 'meglio solo per verificare che cosa si sviluppa nella vostra zona e qualunque impianto sembra buono.

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Perché i vegani non consumano prodotti lattiero-caseari?

Come la maggior parte questioni alimentari, dai vegani sono divisi sulla questione dei prodotti lattiero-caseari - non tanto sulla questione se siano o non siano accettabili, ma invece per quali ragioni non dovrebbero essere consumati.

Tutti i vegani (o almeno vegani vero) astenersi dal consumo di prodotti lattiero-caseari. Alcuni lo fanno per motivi nutrizionali; astenersi gli altri per motivi etici.

Coloro che lo fanno per motivi nutrizionali citare una serie di problemi di salute connessi al consumo di prodotti lattiero-caseari, tra cui il colesterolo alto. Molti hanno anche un problema di digestione del lattosio o di avere un ferro nel sangue o problemi diabetici correlati alle proteine ​​del latte, la caseina. Oltre a questo, latte e formaggi contengono spesso piccole porzioni di ormoni indesiderati che vengono aggiunti alla vacca da latte, mangimi per aumentare la produzione.

Coloro che si astengono dal consumo di prodotti lattiero-caseari per ragioni etiche hanno anche una serie di motivi per farlo.

Alcuni citano il trattamento poveri di vacche da latte come motivo principale per il latte non consumare e formaggio. Essi prendono atto che le vacche da latte sono costretti a rimanere incinta una volta l'anno per mantenere un rendimento costantemente elevato di latte. Essi sono anche alimentate numerosi steroidi per aumentare la produzione.

Altri che si astengono per motivi etici citano spesso il maltrattamento della prole vacca da latte. Essi notano che i vitelli non sono autorizzati a passare il tempo con o succhiare dalla madre, ma sono invece prematuramente rimosso per essere allevati per la produzione a carne di vitello, manzo di produzione, o vacche da latte sostituzione.

I vitelli selezionati per la produzione di "vitello" sono spesso costretti a vivere in gabbie talmente piccole da non poter girare around.They deve essere rivolto in una direzione, ma non possono themeselves sposo, e sono alimentati con mangimi con ormoni a pieno carico fino a quando non vengono espulsi da macellati.

Se sei un vegan prospettico, si consiglia di richiedere un certo tempo ora di pensare a cosa è meglio per te you.Ask se si voleva diventare vegano per motivi etici, per motivi dietetici o di entrambi. E da lì, determinare se tali argomenti sono stati abbastanza forti da costringere a farlo. In entrambi i casi, si dovrebbe emergere con un punto di vista forte e una migliore comprensione di ciò che si fa e non si desidera.

Fatti di nutrizione

Fatti su nutrizione stanno diventando importanti per un numero maggiore di persone e che è una notizia terribile per la vostra salute. C'è un vecchio detto che recita: "Tu sei quello che mangi." - Questo è vero oggi come secoli fa, anche se era stata originariamente coniato quando la maggioranza delle persone hanno ricevuto cibo sufficiente. Oggi ci si riferisce più alla tendenza mondiale di un eccesso di cibo.

Fortunatamente l'imballaggio fornisce ora ulteriori notizie sul calorie e porzioni. La colpa principale è che noi ignoriamo che serve dimensioni, molte persone sono abbastanza felice di mangiare porzioni dimensione doppia e poi ci domandiamo perché i chili di continuare ad andare avanti e verso l'interno delle curve girare verso l'esterno.

La nuova normativa etichetta statunitense costringere i produttori a essere più aperti con i fatti Nutrizione e qui sono alcuni suggerimenti su ciò che si dovrebbe verificare in etichetta.

Controlla porzione e usarlo. Questa cifra è fatto nutrizionale.

Controlla calorie. Un adulto sano richiede almeno 2.000 ogni giorno in totale. Cercate di mantenerlo al di sotto 2.750. L'adulto americano medio mangia oggi circa 3.500 calorie al giorno.

Evitare gli zuccheri. Lo zucchero è calorico elevato e uno ciascuno di noi dovrebbe controllare se abbiamo bisogno della quantità di zucchero che usiamo. Evito di zucchero nelle bevande in modo che io possa mangiare cose dolci di volta in volta.

Conosci il tuo grassi. Gli alimenti che sono a basso contenuto di grassi saturi, grassi trans e colesterolo sono cibi buoni e contribuirà a ridurre il rischio di malattie cardiache. (5% DV o meno è bassa, il 20% DV o più è elevato). La maggior parte dei grassi che mangiamo deve essere polinsaturi o grassi monoinsaturi. Tenere totale di grassi tra il 20% e il 35% delle calorie totali.

Ridurre l'assunzione di sale. La ricerca indica che il nostro totale di sodio (sale), l'assunzione non dovrebbe mai superare i 2.300 milligrammi (circa 1 cucchiaino) ogni giorno per ridurre il rischio di pressione alta. Bisogna inoltre sapere che la maggior parte di sale viene assunto in da alimenti trasformati piuttosto che dal saltshaker. - Guarda i prodotti alimentari trasformati. Anche cercare alimenti che sono ricchi di potassio, perché contrastare gli effetti del sale sulla pressione sanguigna.

E si giunge infine ad esercitare. Il mondo intero sembra aver dimenticato quanto sia importante per l'esercizio e l'esercizio fisico brucia calorie che riduce il peso. Dobbiamo lavorare lentamente la nostra strada fino a un'ora di attività fisica ogni giorno. Questo può essere fatto in 12 periodi di cinque minuti o 6 periodi di dieci minuti fino a quando non sono in grado di esercitare per periodi più lunghi.

Se stai cercando di perdere peso, troverete più articoli nella nostra sezione News Blog articoli.

Questo articolo è copyright (c) David McCarthy e può essere riprodotto nella sua interezza, senza aggiunte.

È una dieta vegetariana sicura per il mio bambino?

Se, per motivi dietetici o etici, avete deciso che volete mettere il vostro bambino con una dieta vegetariana, si dovrebbe essere molto attenti nella scelta di formule e cibi solidi per il bambino.

Se si prevede di allattare il bambino e sei anche un vegetariano, potrebbe essere necessario integrare il latte materno con ulteriori fonti di alimentazione, a seconda delle restrizioni dietetiche. Se sei un vegano o un ovo-vegetariani, è necessario aggiungere fonti di vitamina B-12 alla dieta del vostro bambino.

Oltre alla B-12 integratori, il bambino dovrebbe essere in grado di ricevere tutti i micro e macronutrienti attraverso l'allattamento al seno, anche se si segue una dieta rigidamente vegana.

Se avete intenzione di usare la formula piuttosto che il latte materno, è necessario attenersi a formule commerciali, che contengono la corretta quantità e proporzioni di nutrienti. Se si opta per una formula di latte di soia fatto in casa o in un prodotto commerciale, il bambino potrebbe avere problemi di sviluppo da una mancanza di corretta alimentazione.

Se vuoi mantenere il vostro bambino in una dieta vegana, è possibile selezionare un soia formula commerciale, a condizione che sia nutrizionalmente adeguata.

Dopo circa un anno, si può cominciare a integrare la formula del latte materno o con altre fonti di nutrimento, come le formule fatte in casa, latte di soia, yogurt e latte di mucca (se non sei un vegan).

I nutrizionisti suggeriscono di mantenere il vostro bambino su un pieno di grassi, dieta ricca di proteine, dopo anni uno, che comprende cibi vegetariani-friendly, come avocado schiacciate e frullati, latte di soia, tofu arricchiti di sostanze nutritive, e lo yogurt.

Quando si è pronti a passare il neonato solido cibi vegetariani, è possibile introdurre il tofu solido, pezzi di hamburger vegetariani, uova e formaggio.

Se integrare ciò che manca di una dieta non-vegetariani, mantenere una dieta ricca di grassi, e aumentare le fonti tuo bambino di proteine, si dovrebbe avere alcun problema di mantenimento di una dieta salutare vegetariana durante le fasi cruciali dello sviluppo del bambino.

Come cucinare per un vegetariano questa stagione di festa?

Sei preoccupato per la cottura per un vegetariano nella vostra famiglia in questa stagione prossima vacanza? Beh, la preoccupazione non di più. In questo articolo vi dirà esattamente che cosa dovete fare e sapere prima di iniziare a cucinare questa stagione di festa.

Si può iniziare da scoprire che tipo di vegetariano vostro ospite è. Per esempio, se lei è un vegano rigorosa, quindi c'è una possibilità che non mangiano cibo che contiene miele o lievito, ma se d'altra parte, lei è una "semi" o "pseudo" vegetariano, c'è una lei chance effettivamente consumano il pasto in quanto è preparato, inclusa la carne. E se lei è un latto-ovo-vegetariana, avrebbe potuto mangiare di tutto con uova e latte, ma probabilmente evitare piatti di carne.

Se parli con i vegetariani in famiglia prima di preparare il pasto vacanza, si dovrebbe considerare che chiede le seguenti cinque domande:

1. Mangi alcuni tipi di carne o di nessuno?

Se i vegetariani in famiglia mangerà carne (in genere pesce, pollo, tacchino e), allora si dovrebbe considerare la preparazione che come contorno o chiedendo loro se avrebbero voluto portare un piccolo piatto di essa per il loro pasto.

2. Volete usare utensili utili che sono state collocate in piatti a base di carne?

Alcuni vegetariani esperienza forte stress gastrointestinale quando consumano carne e grasso di carne, quindi è una buona idea per scoprire se o non possono farlo prima del tempo. Se non possono, si può semplicemente mettere un utensile per tutti i piatti senza carne e chiedere che gli ospiti non cross-contaminazione.

3. Non si mangiano cibi che contengono latte e uova?

Come ho già detto, lacto-ovo-vegetariani mangiano latte e uova, ma gli altri sotto-categorie di vegetariani non lo faranno. Alcuni solito lo fanno per motivi di salute, altri suole per motivi etici. In ogni caso, è possibile aggirare questo problema sia la creazione di più i piatti che non contengono latte e uova o utilizzando sostituto delle uova, che potete trovare a maggior parte dei supermercati, e la sostituzione del latte, come il latte di soia.

4. Non si mangia miele e lievito?

Alcuni vegetariani non mangiano il miele e lievito per motivi etici. Se si scopre che il vegetariano nella vostra famiglia non mangia miele e lievito prima del tempo, è possibile preparare piatti alternativi o chiedere se sono disposti a portare un piatto alternativo.

di cui sopra, lacto-ovo-vegetariani mangiano latte e uova, ma gli altri sotto-categorie di vegetariani non lo faranno. Alcuni solito lo fanno per motivi di salute, altri suole per motivi etici. In ogni caso, è possibile aggirare questo problema sia la creazione di più i piatti che non contengono latte e uova o utilizzando sostituto delle uova, che potete trovare a maggior parte dei supermercati, e la sostituzione del latte, come il latte di soia.

4. Non si mangia miele e lievito?

Alcuni vegetariani non mangiano il miele e lievito per motivi etici. Se si scopre che il vegetariano nella vostra famiglia non mangia miele e lievito prima del tempo, è possibile preparare piatti alternativi o chiedere se sono disposti a portare un piatto alternativo.

5. Volete portare il vostro piatto proprio principale (per sostituire l', prosciutto di tacchino, ecc)?

Molti vegetariani famosi piatti di carne di ricambio, come "tofurkey" e "hamburger vegetali." Il vostro ospite sarà probabilmente più che disposti a portare il suo proprio piatto di carne se si chiede la sostituzione.

Per ribadire, ci sono un certo numero di cose che si dovrebbero prendere in considerazione quando si cucina per un vegetariano questa stagione di festa, ma la cosa più importante da fare è in realtà l'approccio della vegetariano e chiedere come è possibile ospitare lei e se avesse come cucinare o portare con voi il suo piatto proprio.