Ammettiamolo: stile di vita sano sano richiede dieta sana.
Ora, ciò che costituisce una dieta sana?
Può essere d'accordo o in disaccordo, ma è dimostrato che la dieta dominata principalmente da verdure fresche, tutto naturale e frutti sono più salutari.
Di ritardo, sempre più persone sono passate a pasti vegetariani - come la ricerca scientifica ha dimostrato gli effetti negativi della carne animale.
Ad esempio, è dimostrato che la causa più comune di morte negli Stati Uniti è l'attacco di cuore, e il rischio di morte per infarto da americano medio è del 50%, mentre il rischio di morte per infarto di vegetariano americano medio è del 15%; e solo il 4% registrato per un vegetariano puro americano medio.
Questo è perché, come spiegato in nutrizionista, l'elevata quantità di grassi animali presenti nella carne, latticini e altri prodotti di origine animale possono essere probabili fattori che portano ad aumento di diabete mellito, obesità, cancro del colon-retto, ipertensione arteriosa e dell'arteria coronaria di malattia, che sono alcuni come collegati a malattie di cuore.
Che cosa le industrie della carne, latticini e uova non ci dicono è, oltre a queste malattie, il seguente sono anche comunemente evitato, costantemente migliorato e a volte, persino curata con la dieta vegetariana a basso contenuto di grassi:
1. Ictus e malattie cardiache
2. Stomaco e cancro del colon
3. Calcoli biliari
4. Ipertensione arteriosa
5. Dell'endometrio cancro
6. Pietre & malattia renale
7. Al seno cancro, cancro della prostata, cancro del pancreas, cancro cervicale e carcinoma ovarico
8. L'ipoglicemia
9. Peptica
10. Stitichezza
11. Ernie iatali
12. Diverticolosi
13. Salmonellosi
14. Trichinosi
15. L'osteoporosi
16. Emorroidi
17. L'asma
18. Irritabile sindrome colon
(Fonti: la scioccante verità e statistica sul vostro cibo!)
Pertanto, se si desidera evitare queste malattie, seguire come cosa nutrizionista lungo hanno sostenuto i benefici per la salute di elevata assunzione di frutta e verdura.
Forse preoccupazione che la dieta vegetariana è insufficiente a soddisfare il fabbisogno nutritivo giornaliero.
Questo non è vero...
Prendete per esempio, originale annuncio campagna slogan i produttori di latte è "tutti hanno bisogno di latte" che è stata confutata dalla Federal Trade Commission come "False, fuorvianti ed ingannevoli!" Il produttore di latte ha dovuto rivedere i loro slogan della campagna di "latte ha qualcosa per tutti."
Un altro caso, i maschi negli Stati Uniti sono condizionati a pensare il cibo fatto da prodotti di origine animale come "virile". Purtroppo, confrontando gli uomini che mangiano carne, formaggio, uova e latte tutti i giorni, per gli uomini che mangiano questi alimenti con parsimonia o nessuno a tutti, il rischio di contrarre il cancro alla prostata è 3,6 volte maggiore!
Che cosa l'industria alimentare tenere nascosta da voi?
Secondo chi organizzazione sanitaria, la percentuale consigliata di calorie giornaliere per essere derivato dalla proteina è 4,5%; mentre l'USDA di cibo e nutrizione Consiglio e Consiglio nazionale delle ricerche consigliato 6% e 8% rispettivamente.
Indovinate cosa?
La percentuale di calorie come le proteine di grano, broccoli e riso sono il 17%, 45% e 8% rispettivamente. Così, si pensa che dieta vegetariana non ti dà abbastanza di per soddisfare il fabbisogno nutrizionale giornaliero?
Se il fabbisogno nutrizionale è una preoccupazione, è possibile pianificare i pasti per ottenere i nutrienti essenziali in sostituzione di quelle acquisite da carne, pesce e pollame. Ad esempio, si può consumare diete consistono principalmente di frutta, verdura, cereali e granaglie. Al fine di sostituire i prodotti di carne, è possibile utilizzare noci, lenticchie, uova, burro di arachidi, fagioli secchi e piselli.
Se necessario, si possono prendere integratori vitaminici e minerali per garantire un'adeguata assunzione di sostanze nutritive che possono essere ottenute solo da cibo fatto da prodotti di origine animale.
Così, per la propria salute e vivere meglio - smettere di credere a ciò che l'industria alimentare ha mentito a voi. E mangiare più verdure, frutta, cereali e granaglie oggi!
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