Frutti di mare contiene oli essenziali che sono una parte importante della dieta. Oli forniscono la fonte di energia che abbiamo bisogno e sono anche esaltatori di grande sapore. Ancora più importante, essi sono una fonte significativa di acidi grassi.
Gli oli di pesce sono unici e hanno grandi benefici nutrizionali per il nostro corpo. Questo olio contiene gli omega-3 acidi grassi polinsaturi, in particolare l'acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA).
Il nostro corpo produce solo piccole quantità di questi importanti acidi grassi; quindi abbiamo bisogno di fare affidamento su altre fonti per questo nutrimento essenziale. Frutti di mare è una delle fonti migliori di questi nutrienti. Infatti, gli oli sono i componenti secondo più grandi nella maggior parte dei frutti di mare.
Mangiare frutti di mare appena una o due volte alla settimana può fornire vantaggi in buona salute. Mangiare pesce fresco è un ottimo modo per ottenere la dose necessaria di questi oli essenziali. Oli estratti da frutti di mare sono anche disponibili come integratori alimentari.
Oli derivati da pesce aiutano a prevenire alcune delle malattie più mortali oggi, tra cui il morbo di Alzheimer, asma, arteriosclerosi, disturbo bipolare, bronchite, cancro, malattie di cuore e di più.
Gli oli omega-3 riduce il rischio di malattie cardiache, ipertensione arteriosa e l'artrite reumatoide. Sono anche favorevole allo sviluppo di cervello e occhio di neonati.
Gli oli di pesce possono anche prevenire l'osteoporosi. Ciò è perché gli oli migliorare l'assorbimento del calcio nelle nostre ossa e possono prevenire le ossa da diventare fragili.
Secondo recenti scoperte, Omega-3 aiuta anche migliorare le funzioni immunitarie delle persone, riducendo così le infezioni.
Gli oli di pesce sono noti per avere proprietà che la pressione sanguigna bassa, beneficiando soprattutto coloro che soffrono di ipertensione.
Un altro tipo di olio di pesce è l'acido grasso omega-6. Questo è importante per la crescita e svolge un ruolo importante nella salute e il benessere delle persone.
Mangiare una dieta a base di pesce può anche aiutare a ridurre peso. Per anni, frutti di mare è stata parte di molti programmi di perdita di peso. Questo è perché, a differenza di pillole per la dieta, frutti di mare è naturale ed ha proprietà benefiche per le persone.
Tuttavia, pesce può marcire rapidamente. Pertanto, si deve cuocere il giorno che si acquista. Ecco alcuni consigli per la preparazione di piatti di pesce:
* Se non si intende cuocere il pesce fresco del giorno che si compra, è necessario memorizzare per non più di due giorni a temperature molto fredde.
* Se avete intenzione di scongelare il pesce, tenerlo in frigo o si sciolga sotto l'acqua fredda. Non lasciarlo scongelare sul bancone della cucina. Questo è perché può diminuire il valore nutrizionale dei frutti di mare.
È possibile preparare molti piatti deliziosi frutti di mare ricette di pesce grande. Possono friggere o grill a base di pesce. Si può combinare con frutta e verdura per renderlo ancora più delizioso. Può marinare si e ulteriormente migliorare il suo sapore e sbarazzarsi del suo odore unico.
* Alcune persone non vogliono mangiare frutti di mare per paura di soffocamento su piccole ossa. In questo caso è possibile richiedere il negozio di pesce per aiutare a rimuovere queste ossa di pesce.
Ricordate che frutti di mare non è solo delizioso; può anche fornire meravigliosi benefici per la salute.
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