È possibile per le persone a fare scelte alimentari sane, anche se hanno solo un breve periodo in cui preparare i pasti. La prima cosa da capire è che spesso è che scelte sane non significa sempre una necessità per due ore pasti. Una persona può scegliere cibi sani che sono facili e veloci da preparare a casa o al ritiro da un posto da portar via. Città spesso forniscono guide nei loro libri di telefono che visualizzano menu a tutta pagina che indica cosa un ristorante particolare o drive-thru offerte. Molti di questi fornitori alimentari includono ora sane alternative alla loro solita selezione di fast food.
In luoghi come McDonald e di Hardee, è possibile trovare i consumatori che sono preoccupati per il loro consumo di carboidrati. Ciò ha spinto i ristoranti per fornire altre opzioni nelle loro scelte di hamburger. Hamburger possono essere ordinati senza il panino, per esempio, e frutta e yogurt sono inclusi menu con insalate fresche. Molti ristoranti offrono scelte di insalata come ordini di lato o pasti completi. Spesso, un'insalata di verdure fresche con tritato prosciutto, arrosto di manzo o di pollo è più interessante di voci di menu regolare. Insalate sono particolarmente attraente nei mesi estivi perché sono più leggeri sul sistema digestivo.
Ristoranti che offrono cibi di stagione coltivati da agricoltori locali offrono scelte molto sane e conveniente. Alcuni di questi tipi di ristoranti per creare le proprie ricette per le opzioni di cibo sano. Questo offre al consumatore una scelta totalmente nuova e li incoraggia a visitare il ristorante di nuovo.
Se la preparazione in casa del cibo preferito, aumentano le opzioni per scelte sane. Visita un deposito locale della drogheria o supermercato sottolinea il numero di scelte sane che sono disponibili. Frutta fresca e verdura è più varia che mai grazie ai miglioramenti nei metodi di trasporto e conservazione. Tutti i tipi di piatti possono essere preparati velocemente a causa di scelte di prodotti freschi anziché surgelati. Ci sono numerose scelte tra cibi congelati come bene. La domanda di altri pasti e cene congelate sane ha aumentato con richieste di più varietà nelle offerte di cibo surgelato. Ogni navata surgelati in qualsiasi supermercato mostrerà come molte opzioni di cibo sano e scelte sbagliate. La decisione spetta all'individuo.
Persone possono scegliere di mangiare una dieta sana o una malsana. Tempo e disponibilità di scelte sane non sono più problemi per una persona che sta cercando di mangiare cibi più sani e migliori.
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