Vegetarismo sta diventando sempre più popolare. Alcune persone ha scelto di diventare vegetariani a causa di problemi di salute, animale giusto problemi o semplicemente non piace il gusto della carne. Ci sono diversi tipi di vegetariani che comprendono i vegetariani di semi, che ancora mangiano carne, ma mangiano carne e tutti i prodotti di origine animale in piccole quantità. Questi tipo di vegetariani mangiano solitamente in questo modo a causa di un problema di salute come ipertensione arteriosa, l'obesità o malattie cardiache. Latto-ovo vegetariani non mangiano carne ma includono latticini e uova nella loro dieta, questo è il tipo più comune di vegetariano nella cultura occidentale. Ci sono anche lacto-vegetariani, che non mangiano le uova, ma ancora mangiare lattiero-caseari. L'ultimo e più estrema tipo di vegetariano è un vegano. Questo tipo di vegetariani non include qualsiasi tipo di prodotti di origine animale nella loro dieta, tra cui il miele e gelatine. Essi spesso evitare di indossare abbigliamento in pelle o lana e utilizzare solo i prodotti che non sono testati sugli animali. La maggior parte dei vegani diventano vegetariani a causa di questioni riguardanti i diritti degli animali. Alcuni vegetariani mangiano solo carni bianche, come il pollo o pesce, o si mangiano solo carne che viene indicato come "ruspante", che indica che gli animali non sono stati sollevati in condizioni crudele.
Un sacco di persone che mangiano la carne non riescono a capire come un vegetariano può essere sano. La verità è che i vegetariani tendono ad essere molto più sano di mangiatori di carne. Le statistiche mostrano che i mangiatori di carne sono tre volte più probabilità di sviluppare malattie cardiache o il cancro al seno che i vegetariani. Mangiatori di carne sono anche 400% maggiori probabilità di sviluppare il cancro al colon. Mangiare troppa carne è stata anche collegata all'obesità e sovrappeso. In media, i vegetariani vivono circa 6 anni in più di mangiatori di carne.
Se decidi che vuoi diventare vegetariani, è necessario assicurarsi che si stanno consumando abbastanza alimenti sani. Un sano vegetariano non sopravvisse fuori di pasta e pane bianco da solo. Assicurarsi di includere un sacco di un sacco di frutta e verdura, cereali integrali pasta, pane e riso, fresco di fagioli e legumi, proteine di soia, tofu e noci. Assicuratevi di che avere una quantità adeguata di calcio da mangiare un sacco di latte di soia, tofu, spinaci, cavoli e altre verdure ad alte contenuto di calcio. Se si sta ancora mangiando le uova e latticini, assicurarsi che si consumano in quantità sano.
Passando a una dieta vegetariana, si migliorerà sei salute e perdere peso, purché si sono mangiando gli alimenti giusti. C'è un sacco di informazioni su internet relative al rilascio del vegetarismo, così si può scoprire quale tipo di vegetarismo è giusto per te.
No comments:
Post a Comment