Oggi, il più semplice e il modo più economico per cenare in è presso i ristoranti fast food. Questi ristoranti sono disponibili ovunque. Esso è il ristorante più comode accessibile nel quartiere.
Coloro che non possono cucinare per lo più a causa di loro programma stretto ordine loro pasto da ristoranti fast food. Essi suonano solo il servizio di recapito e il cibo sarà consegnato in pochi minuti, pronti per essere mangiato. Una vita facile.
Oltre alla sua convenienza, fast food è conosciuta anche come malsana e gainer un peso. Grassi, sodio e alte calorie sono i colpevoli del suo insalubrità. È spesso la mancanza di importanti vitamine e minerali troppo.
Se siete tra coloro che sono riluttanti a mangiare fast food, qui ci sono alcuni trucchi per aiutarvi a mangiare nutriente e meno da ingrasso fast food.
Non mangiare cibo di grandi dimensioni (ci sono alcuni ristorante vendono cibo di grandi dimensioni, come Big Mac di McDonald's).
* Scegliere gli alimenti più sani disponibili nei menu. Questo vi aiuterà mantenere la vostra dieta, come non sarete tentati di cibo malsano.
* Eliminare alta grasso e calorico salse e vestizione del vostro cibo.
* Invece di prendere sode, modificarlo con acqua o latte magro
* Mangiare non più di 1.500 calorie al giorno
Qui ci sono alcuni menu per il giorno che consistono di meno di 1.500 calorie:
Prima colazione
La prima colazione 300-350-calorie:
* Muffin (150 calorie) plus strapazzate uova (16 calorie)
* Croissant con uovo e formaggio (350 calorie).
Evitare di salsiccia quanto aumenti 260 calorie
* Panino uovo (300 calorie).
Tutti i panini di solito contengono 300-350 calorie.
Evitare di pancetta come ha fatto più di 300 calorie.
Pranzo
Il pranzo di 400-450-calorie:
* Pollo alla griglia (400 calorie)
* Quattro pollo pepite e piccola porzione di patatine fritte (420 calorie)
* Patate alla griglia con salsa di peperoncino e formaggio (395 calorie)
* Panino con pollo all'interno (300 calorie) e insalata con condimento grasso bassa (125 calorie)
* Pop-corn pollo individuali (450 calorie)
● due fette di sottile piatto leggero formaggi pizza (200 calorie ogni fetta). La cosa più importante nel consumo di pizza è a mangiare la pizza piatto leggero sottile con meno rabbocco per ridurre al minimo le calorie (inutile per le verdure in cima).
Cena
La cena di 500 calorie:
* Plain hamburger, 1 porzione di patatine fritte (pacchetto per bambini) e dieta bere (530 calorie)
* Tre fette di pizza riducendo il formaggio grasso (500 calorie).
* Petto di pollo originale e purè di patate (500 calorie)
* Polpettone (310 calorie) con insalata di patate (200 calorie)
* Marinato sandwich di pollo alla griglia (470 calorie senza maionese)
Se volete fare un'altra scelta, ecco l'elenco di alcuni sano fast food che si potrebbe voler scegliere:
* Unico hamburger (dimensione regolare o per bambini)
* Frutta o frutta e yogurt
* Rotoli di grano intero
* Patata al forno (con verdure invece di formaggio, burro o panna acida)
* Low fat deliziosi panini su pane di frumento o su pane pita
* Terminano tortillas di grano integrale (senza condimento)
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