È una dieta vegetariana sicura per il mio bambino?

Se, per motivi dietetici o etici, avete deciso che volete mettere il vostro bambino con una dieta vegetariana, si dovrebbe essere molto attenti nella scelta di formule e cibi solidi per il bambino.

Se si prevede di allattare il bambino e sei anche un vegetariano, potrebbe essere necessario integrare il latte materno con ulteriori fonti di alimentazione, a seconda delle restrizioni dietetiche. Se sei un vegano o un ovo-vegetariani, è necessario aggiungere fonti di vitamina B-12 alla dieta del vostro bambino.

Oltre alla B-12 integratori, il bambino dovrebbe essere in grado di ricevere tutti i micro e macronutrienti attraverso l'allattamento al seno, anche se si segue una dieta rigidamente vegana.

Se avete intenzione di usare la formula piuttosto che il latte materno, è necessario attenersi a formule commerciali, che contengono la corretta quantità e proporzioni di nutrienti. Se si opta per una formula di latte di soia fatto in casa o in un prodotto commerciale, il bambino potrebbe avere problemi di sviluppo da una mancanza di corretta alimentazione.

Se vuoi mantenere il vostro bambino in una dieta vegana, è possibile selezionare un soia formula commerciale, a condizione che sia nutrizionalmente adeguata.

Dopo circa un anno, si può cominciare a integrare la formula del latte materno o con altre fonti di nutrimento, come le formule fatte in casa, latte di soia, yogurt e latte di mucca (se non sei un vegan).

I nutrizionisti suggeriscono di mantenere il vostro bambino su un pieno di grassi, dieta ricca di proteine, dopo anni uno, che comprende cibi vegetariani-friendly, come avocado schiacciate e frullati, latte di soia, tofu arricchiti di sostanze nutritive, e lo yogurt.

Quando si è pronti a passare il neonato solido cibi vegetariani, è possibile introdurre il tofu solido, pezzi di hamburger vegetariani, uova e formaggio.

Se integrare ciò che manca di una dieta non-vegetariani, mantenere una dieta ricca di grassi, e aumentare le fonti tuo bambino di proteine, si dovrebbe avere alcun problema di mantenimento di una dieta salutare vegetariana durante le fasi cruciali dello sviluppo del bambino.