Dieta Atkins

Vantaggi: perdere peso velocemente, mangiare un sacco di carne
Svantaggi: problemi di stomaco/Rene possibili, mancanza di energia
Consigliato: sì

Ci sono così tanti regimi dieta offerti sul mercato oggi. Ognuno ha le proprie caratteristiche uniche. Alcuni di essi funzionano e altri no. La dieta Atkins non è realmente nuova. In realtà, è stato intorno per molti anni e si può dire che non è più la cosa "in".

L'idea dietro questa dieta è che ridurre l'assunzione di carboidrati al minimo indispensabile. Ci sono varie fasi nella dieta. Il primo è chiamato la fase di induzione. Questa fase è dove praticamente fame te stesso di qualsiasi alimento contenenti carboidrati. Il primo giorno che ho provato questo, mi sentivo scuotendo tutto e io non potevo fare molto altro ma sedersi sul divano! Ci si abitua ad esso però. Gradualmente, il corpo si abitua per l'assunzione di carboidrati è diminuito. Dopo un paio di settimane, è possibile aumentare gradualmente l'assunzione di carboidrati.

Deve essere molto paziente e disciplinati in modo che questa dieta a lavorare per voi. Ho dovuto imparare il contenuto di carboidrati di quasi tutti i prodotti alimentari, mentre io ero su questa dieta. Potrebbe essere necessario venire con un giornale in cui si possono elencare giù tutto ciò che va in bocca – tutto. In questo modo è possibile tenere traccia di tuo consumo di carboidrati per il giorno.

Non è così male come sembra perché questa dieta si concentra sull'assunzione di proteine di alta. Ciò significa che arrivare a mangiare un sacco di carne, uova e altri di tali alimenti. Se sei un amante di carne, questa dieta potrebbe funzionare per voi.

Si potrebbe finire per spendere molto più per il cibo, però, come la carne prodotti ed altri alimenti ad alta proteina sono più costose di alimenti ricchi di carboidrati come riso e pane. Un altro svantaggio è che si potrebbero verificare dei problemi dello stomaco e del rene. Dalla mia esperienza, ho perso peso in modo continuo e rapidamente fino a quando ho attaccato alla mia dieta. Tuttavia, dopo diversi mesi di essere su di esso, facilmente mi sono ammalato e mio stomaco mi ha dato problemi. Il medico ha detto che questo è dovuto alla mancanza di vitamine e minerali. Quindi se avete intenzione di provare questo fuori, assicurarsi di che avere abbastanza supplementi per darvi le sostanze nutritive.

Un'altra cosa molto importante – Atkins funziona mentre siete su di esso. Se si è improvvisamente ritornare alle tue vecchie abitudini alimentari, quindi aspettiamo di ottenere tutto il peso che avete perso indietro. Come dicono sempre nostri medici, una dieta equilibrata, esercizio e uno stile di vita sano è il modo migliore per mantenere un peso ragionevole.