Preparatevi per una notizia sorprendente! Questo sarà sbalordire voi! Noi abbiamo tendeva a pensare di caffeina in termini piuttosto limitati, mentre la proprietà medicinali sono andati non riconosciuto e sotto apprezzato. Lo scopo di questa relazione è quello di espellere i miti ed esporre sui fatti. Alcuni di questi trovando sono non meno di stupefacente.
Perdita di peso
Ci sono quattro modi per perdere peso, non due. Quando le persone si confrontano dalle scelte di mangiare meno calorie o esercitare più singolare, la decisione per la maggior parte è nessuno dei due. Tali opzioni sono troppo invadente in uno stile che sono diventati abituati a per molti anni o anche decenni. Ci sono, infatti, quattro modi per perdere peso:
1) Esercizio
2) Mangiare meno calorie
3) Tasso metabolico boost che genera la temperatura e provoca più calorie ad essere bruciato (thermogensis)
4) Promote grasso brucia (lipolisi)
Ora, che cosa succede se ci sono stati una sostanza che era termogenica e lipolitica? E che cosa succede se questa sostanza innescato anche il rilascio di un ormone che segna il cervello per arrestare il processo di mangia? Si potrebbe considerare una sostanza miracolo; o uno così rari e costosi da essere fuori della portata di coloro che più hanno bisogno. Beh, questa sostanza miracolo è probabilmente nel vostro armadio adesso: È la caffè.
Caffeina svolge un ruolo chiave nella gestione del peso corporeo e la riduzione del peso. Caffeina stimola il rilascio di CCK, un ormone soppressore dell'appetito. CCK consente di ritardare l'insorgenza della fame e promuove una sensazione di pienezza. Caffeina aumenta leggermente la temperatura corporea (thermogensis) causando più calorie ad essere bruciato durante il giorno. Caffeina promuove anche la lipolisi – che promuove brucia grassi. Quando la dieta, thermogensis spesso declina. Caffeina inverte questo.
In realtà, regolare solo tre tazze di un caffè che al giorno avrà come risultato la combustione di 100-150 calorie al giorno. E che si traduce in una perdita di dieci-quindici sterline l'anno. Per massimizzare il beneficio, consumano una media tazza di caffè, quindici minuti prima di mangiare.
Fonti e dosi di caffeina
La caffeina non è come altri farmaci che richiedono sempre più una maggiore quantità di ottenere i risultati precedenti. Caffeina richiede circa quindici minuti per entrare nel sistema e cominciare a lavorare. Ma prendere atto. Quando la caffeina è combinata con carboidrati-lo zucchero si dump in – la maggior parte del potenziale brucia grassi di caffeina è smussata a causa del rialzo successiva archiviazione di grasso ormone insulina. Gli effetti della caffeina genere l'ultimo tre o quattro ore. Il dosaggio efficacia varia notevolmente da persona a persona – ovunque da 50 a 500 mgs. Iniziare con 50 mg. e aumentando la dose fino a quando non sperimentare i vantaggi senza gli effetti collaterali. Di seguito sono un certo numero di fonti di caffeina e del loro contenuto:
Fonte-caffeina (mg)
Caffè, flebo, 6 oz-80-175
Caffè istantaneo, 6 oz-60-I00
Caffè decaffeinato, 6 oz-2-5
Tè, 5-rninute ripide, 6 0z. - 20-100
Preoccupazioni
Qual è il lato negativo? Caffè nero contiene zero calorie. Ma quando si aggiunge il latte intero, metà e metà, zucchero o panna montata, un grande latte può contenere da 250 a 700 calorie. Inoltre, zucchero, panna e latte intero interferisce con la capacità del caffè per bruciare il grasso. Utilizzare additivi magri e Naturlose invece di zucchero. Alcune persone si lamentano dell'effetto "piccanti" di bere il caffè. Mentre alcuni sono più sensibili rispetto ad altri, il corpo adatta facilmente alla caffeina se il dosaggio inizia 50 mg. e lentamente è aumentato a un punto quando entrano in vigore le sue proprietà medicinali. Ci sono state controindicazioni riportate, anche ad alti dosaggi.
TID Bit: Spirulina... . elemento miracolo?
I ricercatori in Unione Sovietica stanno usando spirulina, alghe blu - verdi, nel tentativo di salvare molti dei 160.000, i bambini affetti da avvelenamento da radiazioni. Alcuni studi mostrano che spirulina può essere utile nel trattamento della malattia di radiazioni. Nel laboratorio di un esperimento di Zhongkai agricoltura e tecnologia College della Repubblica popolare cinese e l'Università di Stoccolma. Svezia. Spirulina ha portato una significativa riduzione delle frequenze del micronucleo causate da radiazioni gamma, secondo la tossicologia lettere. I ricercatori hanno riferito che un estratto delle alghe può ridurre i danni indotti radiazioni nel midollo osseo di topi di laboratorio.Spirulina può anche ridurre il colesterolo totale.
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