Quali alimenti causare l'acne breakouts?

Il vecchio adagio, "tu sei quello che mangi" non può essere più vero quando si tratta di cause più comuni di acne. Spesso le persone che non consumano una dieta sana o la cui dieta non ha la giusta quantità di vitamine e minerali soffrono di problemi di acne.

Ricordate, è il corpo deve essere sano prima che la pelle può essere sano, in modo da cercare di mangiare una dieta ben bilanciata, e dedicarsi ad una vita attiva al fine di godere senza macchia, liscia e la pelle luminosa.

Se si riscontrano problemi di pelle, invece di trattare più grande organo del corpo con prodotti chimici o assumono farmaci che possono interferire con il tuo altre prescrizioni, primo sguardo al valore nutrizionale della dieta attuale. I lavori per migliorare la vostra pelle e si protegge da acne, seguendo queste linee guida.

------> Banish grassi, oli e zuccheri

Spesso, consumando una dieta ricca di grassi, oli e zuccheri possono relitto caos sulla pelle di un individuo. Proprio come queste aggiunte sgradevoli alla vostra dieta può causare altri problemi visto nel vostro corpo, ciò che si mangia incide direttamente sulla qualità della vostra pelle.

La maggior parte delle persone hanno sperimentato una pausa dopo binging sul cibo spazzatura o fast food, la maggior parte dei quali è ricco di grassi, zuccheri, carboidrati e oli. Per porre fine a break out associato a mangiare questo cibo malsano, cominciano a sostituire questi elementi nella vostra dieta con alimenti che sono sani e naturali.

------> Evitare malintesi popolari

Molte persone sono sotto il malinteso che mangiando determinati alimenti possono causare o peggiorare la loro condizione di acne. Il cibo più popolare per colpa di pelle brutto è senza dubbio il cioccolato. Gli amanti del cioccolato si terrà un grande piacere nel notare che nessuno specifico tipo di cibo, tra cui cioccolato è stato dimostrato di causare o peggiorare l'acne negli individui. Tuttavia, si dovrebbe godere il vostro cioccolato con parsimonia, come la dieta intero può sicuramente influire sulla qualità di apparenza della vostra pelle, anche se una voce particolare, non può essere il grilletto.

------> Prova alimenti biologici

Quando si cerca di cambiare la vostra dieta per il meglio, fare attenzione a inserire cibi freschi e genuini nel tuo nuovo stile di vita. Molte persone hanno trovato grande successo nel recepire gli alimenti biologici nella loro dieta, in quanto questi elementi privi di qualsiasi aggiunta di prodotti chimici, conservanti, tossine o potenziali che possono riguardare sia il tuo corpo e la pelle.

Il cibo più popolare per colpa di pelle brutto è senza dubbio il cioccolato. Gli amanti del cioccolato si terrà un grande piacere nel notare che nessuno specifico tipo di cibo, tra cui cioccolato è stato dimostrato di causare o peggiorare l'acne negli individui. Tuttavia, si dovrebbe godere il vostro cioccolato con parsimonia, come la dieta intero può sicuramente influire sulla qualità di apparenza della vostra pelle, anche se una voce particolare, non può essere il grilletto.

------> Prova alimenti biologici

Quando si cerca di cambiare la vostra dieta per il meglio, fare attenzione a inserire cibi freschi e genuini nel tuo nuovo stile di vita. Molte persone hanno trovato grande successo nel recepire gli alimenti biologici nella loro dieta, in quanto questi elementi privi di qualsiasi aggiunta di prodotti chimici, conservanti, tossine o potenziali che possono riguardare sia il tuo corpo e la pelle.

Inoltre, la struttura in giro per la vostra dieta frutta e verdura fresca, la maggior parte dei quali contengono vitamine necessarie che influenzerà positivamente tutto il corpo. Inoltre, si consiglia di evitare di mangiare prodotti a base di carne ricca di grassi, dato che i grassi possono essere rapidamente essere memorizzati nel sistema, che dura molto tempo dopo che hamburger unto è stato digerito.

------> Considerare integratori vitaminici e minerali

Molte persone non ricevono la dose corretta giornaliera raccomandata di vitamine o minerali nella loro dieta. Per questo motivo, si dovrebbe guardare in compresi gli integratori in salute il vostro regime quotidiano. Ricordate, prima di consumare farmaci o integratori di ogni tipo, assicurarsi di consultare il principale fornitore di assistenza sanitaria per garantire il dosaggio è corretto e il farmaco non avrà effetti negativi interagire con i tuoi norme vigenti.

Troppo, si consiglia di trovare un solido multi-vitamina che si specifica per il tuo sesso, età, o livello di attività. Assicurati di cercare i supplementi che includono la vitamina E, una vitamina necessaria quando si tratta di salute della vostra pelle.

------> Idratare il tuo corpo

Se non si è bere almeno otto bicchieri otto once di acqua ogni giorno, non sei il tuo corpo idratante alla salute di estendere. La maggior parte delle persone non sono adeguatamente idratati e la loro pelle paga il prezzo. Se trovate la vostra pelle è opaca, cenerini, traballante, prurito, o troppo secco, non si beve abbastanza acqua per beneficio vostro corpo.

idrata la pelle è fresca e luminosa, si consiglia di bere fino ad accusare questi grandi effetti! Inoltre, bere la giusta quantità di acqua su una base quotidiana gioverà anche il vostro senso generale di salute. Evitare di bere bevande gassate o zuccherate bevande per sportivi, in quanto il sodio aggiunto e zucchero può essere dannoso per il tuo stile di vita sano.