Tutti gli esperti di salute sono d'accordo che è necessario mangiare un sacco di verdure a trarre beneficio da una varietà di sostanze nutrienti che il tuo corpo ha bisogno per rimanere in forma e forte. Molte persone spesso saltare verdure mangiare perché forse non piace il gusto, o semplicemente non vogliono preoccuparsi di cuocerli.
Un modo semplice e veloce di mangiare il tuo veggies è una borsa. Ci sono molte insalate pre-disponibile presso il tuo supermercato che lo rende facile aggiungere verdure fresche alla vostra dieta.
Mi piace la lattuga romana perché è il più profondo il colore verde il più sano per voi. Tuttavia, lattuga iceburg buona ole è troppo buono. Questi sacchetti di insalata contengono spesso carote, ravanelli e cavolo - tutte le difese immunitarie aumentando gli alimenti. È possibile aggiungere pomodori, funghi, cipolle, crostini di pane, piselli, formaggio e quant'altro che si può avere in frigo.
In questi giorni, è possibile effettuare un sana insalata contorno letteralmente in meno di cinque minuti!
Chicken Pasta Ceasar Salad
3-4 petti di pollo disossato e tritati
Condimento dell'insalata Caesar o italiano Cesare
2 tazze di cimette di broccoli
manciata di pomodorini (opzionale)
pimientos (opzionale)
4 tazze di tagliatelle pasta Rotel
1 cucchiaino di extravergine d'oliva o olio vegetale
Direzioni
Cuocere i petti di pollo fino a quando sono teneri e tagliare in pezzi di dimensioni morso.
Tagliatelle Rotel cuocere in acqua bollente per 7 minuti, o finché sono teneri in acqua con l'olio.
Cimette di broccoli a vapore (sulla stufa o nel forno a microonde) fino a leggermente tenera (non cuocere troppo!).
Tagliare i pomodori a metà e lavare accuratamente.
Mescolare pasta, petti di pollo, broccoli e ingredienti facoltativi (pimenti e pomodori). Condire insalata fino a quando la pasta è leggermente coperto e mescolare insalata fino a coprire in spogliatoio.
Servire o refrigerata o calda, accompagnata da una bottiglia con condimento extra al tavolo.
È possibile conservare gli avanzi in frigorifero fino a 4 giorni o congelare fino a due mesi.
Se vi piace fare l'insalata di lattuga intera fresca, assicuratevi di che lavare accuratamente per rimuovere sporco e residui di pesticidi prima di tagliarlo.
Con un piccolo sforzo in più, potete fare una bella pasta o insalata di patate. Alcune insalate carne popolare sono insalata di pollo e insalata di tonno. Queste insalate includono una porzione di proteine e spesso possono essere sostituite come un deliziosamente lauto pranzo o cena.
Se siete vegetariani, potete subsitute fagioli e ceci per la carne senza rinunciare a sapore e consistenza.
Insalata fatta con frutta fresca rende anche una grande prima colazione o pranzo trattare.
Ricordate, non devi fare la stessa insalata blando ogni volta. Mix it up con vari sapori e ingredienti. Insalata dovrebbe essere una parte normale del vostro programma del pasto. C'è una combinazione di insalata per soddisfare il palato di tutti. Andare avanti e provare una nuova ricetta insalata oggi.
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