Il miracolo dello sviluppo umano, che inizia da due celle e viene completato quando un nuovo organismo umano è pronto per essere nato, è un processo complesso che richiede la madre attesa di consumare una grande varietà di sostanze nutritive in quantità differenti e al momento giusto. Il fatto che il cibo consumato durante i mesi di gravidanza influisce notevolmente il normale sviluppo della gravidanza differenzia il piano di dieta che segue una madre mentre aspettavo di consegnare un nuovo essere umano in questo mondo.
Tramite lo sviluppo della parola esperti non solo simboleggiano l'aumento di dimensioni dell'embrione, ma anche la qualità delle sostanze nutritive allocato in modo da garantire un sano progresso dei nove mesi di gravidanza. Di conseguenza, durante la gravidanza di una donna periodo è essenziale per lei a consumare più proteine di alto valore nutritivo, come calcio, fosforo e magnesio, per una più rapida divisione delle cellule dell'embrione e lo sviluppo delle sue ossa. Le donne incinte hanno bisogno di consumare una grande quantità di ferro, vitamina B12, rame e vitamina B6 per migliorare la produzione di globuli rossi che sono necessari, oltre a consumare il doppio della quantità di acido folico richiesto da ciascun miliardo nuove cellule che vengono prodotte.
Gravidanza medici e nutrizionali esperti sono d'accordo che alcuni tipi di alimenti dovrebbero essere evitati durante i mesi di gravidanza da parte della madre previsto, poiché essi contengono alti livelli di grassi, zucchero o sale, o addirittura possono contenere sostanze che possono danneggiare l'embrione. Esempi di tali tipi di alimenti una futura madre dovrebbe evitare sono: alcol, bevande a base di caffeina, caramello e frutta ricoperta con zucchero, biscotti con otturazioni o carni fritte (come ciambelle), delicatessen elaborati, snack salati o fritti, zuppe pronte, creme o zucchero bianco, panna montato, organi fegati e intestinali in generale.
D'altra parte, cibi abbondanti in ferro devono essere tutti i giorni inclusi nella dieta di una donna incinta, in modo da fornire la quantità necessaria per il normale sviluppo dell'embrione. Invece di chiedere in giro e consigli dell'amico seguenti, consultare un medico specializzato che può creare un piano nutrizionale equilibrato da seguire durante i mesi che sei incinta. In generale, gli alimenti naturali che sono pieni di nutrienti essenziali può aiutare voi e il vostro bambino svilupparsi normalmente e assistere le funzioni del tuo corpo. Spinaci, fagioli, grano, broccoli, arance, pesce e acqua, sono le più importanti categorie di alimenti che dieta deve includere. Mantenere nell'esercizio, seguendo i consigli del medico e mangiare bene e il vostro bambino vi ringrazierà un giorno per attaccare con un piano sano e altamente nutritivo.
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