I livelli di energia di Spinta

Se hai svegliato martedì scorso, sensazione di stanchezza e sono ancora la sensazione di correre giù, non credo che questa è la fine del mondo e che i livelli di energia sono stati esauriti completamente o che la vostra età sta recuperando terreno con voi. Ognuno ha almeno una volta sentito troppo stanco per alzarsi, abito, guidare, lavorare e tornare a casa dieci ore più tardi dopo l'esecuzione di una varietà di funzioni, solo per continuare la pulitura, deposito, cucina ed eseguire tutte quelle attività di routine che abbiamo imparato per completare su una base quotidiana. Ma anche se si è tentato di dormire via la stanchezza, la sensazione di stanchezza ha prevalso e ora siete in una condizione peggiore che mai. Non fatevi prendere dal panico, ma cercare invece un medico ed eseguire una visita medica fino. Se tutti sembrano andare bene a livello fisico, oltre a bassi livelli di energia che hanno sperimentato, quindi seguire questi consigli e aumentare la tua energia per altezze di razzo.

Persone che esperienza di un periodo di bassa energia solitamente stessi comfort ricorrendo a dormire e aggiungendo le ore extra di tempo letto nel loro tentativo di trovare la loro energia persa da qualche parte nel mezzo loro letto lenzuola e copertine. Questo non è solitamente la strategia giusta. Se si hanno mantenuto una costante pianificazione sonno, prima di questo recente sviluppo, che si adatta perfettamente le esigenze, il sonno extra che si intende avere non ti aiuterà aumentare i livelli di energia e riprendere il controllo della tua vita. Al contrario, se si decide di dormire quando il tuo corpo non ha bisogno di quel tempo extra sonno si stanno aumentando le sensazioni di essere stanco e letargico. Così, invece di dormire, tenta di esercitare. Energia ha bisogno di energia per essere prodotto. Mediante l'esecuzione di semplici esercizi, come camminare o nuotare, il tuo corpo aumenterà il suo metabolismo che vi aiuterà a ottenere i vostri livelli di energia ancora. Prova a introdurre nell'esercizio come parte della vostra routine quotidiana e si sarà testimoniare un cambiamento enorme nel tuo livelli di energia così come la consapevolezza della mente.

Non dimenticate di consumare liquidi e particolarmente l'acqua. Inoltre, aggiungendo più verdura, carboidrati complessi e proteine nella vostra dieta, vedrete il vostro energia aumento e vi si sentirà molto meglio di te e di essere in realtà più sana di quella prima.

Un'altra tattica per aumentare il vostro livello di energia è di iniziare a lavorare su qualcosa si sono state rinviando per lungo tempo, ma l'amore per vedere voi stessi facendo. Hobby, interessi, volontariato o progetti di miglioramento casa possono aiutare a sbarazzarsi di noia, che può essere una buona ragione perché si sente il modo fare. È possibile investire tempo nel fare le cose che sono divertenti e rilassate il corpo e la mente. Andando campeggio, pesca, giocare con il vostro o bambini del vicino, può aiutare aumentare il vostro secchio di energia recentemente caduto e diventare nuovamente coinvolti.

Soprattutto, è necessario per iniziare. Se si inizia a fare qualcosa che si può prendere lontano da quel divano o letto, sarai testimone istantaneamente la differenza nei livelli di energia. Non procrastinare. Agire oggi e aumentare i livelli di energia back-up cui appartengono.