L'energia delle banane

Prendi una banana e rimanere attivi!. Banane sono tre zuccheri naturali, saccarosio, fruttosio e glucosio, combinata con una fibra, una banana dà una spinta istantanea e costante di energia. La ricerca ha dimostrato che solo due banane fornire energia sufficiente per un faticoso lavoro di 90 minuti fuori.

Banane acerbe contengono amido resistente, così chiamato perché non può essere digerito dal piccolo intestino-che fermenta poi nel grande intestino, causando spesso ala. Perché le banane mature sono facilmente digeribili e raramente causare reazioni allergiche, sono un cibo popolare solido per i bambini.

Le banane sono anche trovato a benefico per prevenire o curare questi disturbi:

Cuore Brucia: le banane hanno un effetto naturale antiacido nel corpo in modo se si soffre di un cuore bruciare, provate a mangiare una banana per il sollievo.

Malattia mattina: Snacking sulle banane tra i pasti aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue e di evitare la malattia di mattina.

Punture di zanzara: Prima di raggiungere per la crema puntura d'insetto, provare a strofinare l'area interessata con l'interno di una buccia di banana. Molte persone trovano incredibilmente riuscita a ridurre il sweeling e l'irritazione causata da punture di insetti.

Postumi di una sbornia: Uno dei modi più veloci di guarire una sbornia è quello di fare un frullato di banana latte, addolcito con miele. La banana calma lo stomaco e con l'aiuto di miele, costruisce i livelli di zucchero esaurite, mentre il latte calma e reidrata il vostro sistema.

Fumo: banane possono aiutare le persone cercano di smettere di fumare. Le sostanze nutritive delle banane aiutare il corpo a riprendersi dagli effetti dell'astinenza da nicotina.

Ulcere: Banana è utilizzata come alimento dietetico contro i disturbi intestinali a causa della sua texture morbida e liscia. E 'l'unico frutta cruda che può essere mangiato senza difficoltà nei casi cronici. Neutralizza anche l'acidità e riduce l'irritazione del rivestimento della linea dello stomaco.

Stress: il potassio è un minerale essenziale che contribuisce a normalizzare il battito cardiaco, manda ossigeno al cervello e regola l'equilibrio idrico del corpo. Quando siamo stressati, il nostro aumenta il tasso metabolico, riducendo così i nostri livelli di potassio. Questi possono essere ri-equilibrio con l'aiuto di uno spuntino banana.

Anemia: Alta in ferro, le banane può stimolare la produzione di emoglobina e aiutare nei casi di anemia.

Le banane verdi o Plantains sono indigeribili e sgradevole quando consumati crudi. Perché sono ricchi di tannino, possono gusto amaro, anche se alcuni di questi sapori scompare durante la cottura. Piantaggine contengono più amido di banane perché sono mangiati prima che siano completamente mature. Alcune ricerche hanno collegato bassa incidenza di cancro dello stomaco e dell'intestino con una dieta ricca di amido indigeribile.

cappello può essere mangiato senza difficoltà nei casi cronici. Neutralizza anche l'acidità e riduce l'irritazione del rivestimento della linea dello stomaco.

Stress: il potassio è un minerale essenziale che contribuisce a normalizzare il battito cardiaco, manda ossigeno al cervello e regola l'equilibrio idrico del corpo. Quando siamo stressati, il nostro aumenta il tasso metabolico, riducendo così i nostri livelli di potassio. Questi possono essere ri-equilibrio con l'aiuto di uno spuntino banana.

Anemia: Alta in ferro, le banane può stimolare la produzione di emoglobina e aiutare nei casi di anemia.

Le banane verdi o Plantains sono indigeribili e sgradevole quando consumati crudi. Perché sono ricchi di tannino, possono gusto amaro, anche se alcuni di questi sapori scompare durante la cottura. Piantaggine contengono più amido di banane perché sono mangiati prima che siano completamente mature. Alcune ricerche hanno collegato bassa incidenza di cancro dello stomaco e dell'intestino con una dieta ricca di amido indigeribile.

Quindi, una banana è un rimedio naturale per molti mali. Rispetto a una mela che ha quattro volte le proteine, i carboidrati due volte, tre volte il fosforo, cinque volte più vitamina A e ferro e due volte di altre vitamine e minerali. Così la prossima volta che vedete una banana non esitate a mangiare un boccone!

Ecco una ricetta deliziosa banana per iniziare -

Crema Pudding di banane

Banane-4
Salsa di cioccolato-1 tazza
Zucchero a velo-1 tazza
Po 'di cioccolato in polvere - 2 cucchiai.

Tagliare le banane a pezzi grossi. Mescolare la salsa al cioccolato e cioccolata in polvere per fare una crema. Quindi aggiungere i pezzi di banana in questa crema. Mescolare lo zucchero a velo nella panna. Impostare questo impasto per qualche tempo in un congelatore fino a quando il budino diventa morbido media durezza.