Probabilmente hanno testimoniato che mangiare una sana colazione si può salvare da voglie più tardi durante il giorno e può effettivamente aiutare il vostro sforzo a perdere il peso in eccesso che si portando intorno per qualche tempo. Ma, come tempo ultimamente è stato considerato un lusso che non molte persone hanno durante il giorno e specialmente durante una mattina occupato nei giorni feriali, iniziando la giornata con mangiare una sana colazione è ora una pratica nutrizionale perduta. Tra combattendo contro problemi di lavoro e ci prepariamo per un'altra giornata impegnativa, abbiamo dimenticato di prestare attenzione al pasto più importante della giornata e di solito tenta di trovare il tempo per spremere in un bicchiere di latte o nel migliore dei casi un'intera ciotola di cereali. Il frenetico mondo contemporaneo ha diretto a diventare supereroi, gestione doppia di carriere anche triple, ma dimenticando di gestire la propria dose giornaliera di cibo. Se pensate che il vostro corpo è l'unico strumento che hai per continuare a eseguire tutte le attività che si desidera, forse è tempo di prestare attenzione alle sue esigenze nutrizionali e compiere loro conseguenza.
Ma è più convincente per iniziare il nostro argomento dall'inizio. Milioni di persone che saltare la prima colazione e non hanno mai investito tempo nella ricerca delle conseguenze del loro atto, solitamente chiedo perché gli esperti considerano la colazione come il pasto più importante della giornata e come mai è ancora il più importante pasto della giornata, superando il valore nutrizionale di un pranzo sano o anche cena. Tuttavia, per milioni di altri che mangiare una sana colazione, loro segreto per la buona salute si trova all'interno del pasto di questo primo giorno. Quindi, è fondamentale per poter capire perché mangiare la prima colazione è fondamentale per la salute globale. Mentre si dorme, il tuo corpo continua a eseguire le sue funzioni e così dispendioso in termini di risorse, ma a un tasso inferiore rispetto a quando siete svegli dal vostro metabolismo rallenta verso il basso per compensare il fabbisogno energetico è diminuito. Dopo il risveglio al mattino, perché il tuo corpo non ha abbastanza tempo per tornare al suo stato normale è ancora vivendo lo stato diminuito metabolismo che può essere cessato con il mangiare una sana colazione. Che è in realtà perché ha questo nome particolare "rompere" il processo "digiuno". Così, una sana colazione si concluderà il periodo di conservazione del contenuto calorico e permetterà il tuo metabolismo aumentare ai livelli normali. Ecco perché quando si mangia in realtà al mattino si sente che hanno aumentato i livelli di energia e si è pronti per iniziare l'attività della vostra giornata. Inoltre, per quelli di voi che sono dieta al fine di perdere peso, dovreste sapere che saltare la prima colazione non vi salverà dalle calorie che si sta cercando di evitare. Decidendo di non iniziare la giornata con una sana aspirazione, non sono che permette il metabolismo del vostro corpo tornare al suo stato normale e si effettivamente sciolti che una proteina chiamata "leptina" che è stato scoperto per mantenere il corpo lavora in modo efficiente e quindi perdere peso.
Dal momento che ora avete familiarità con le nozioni di base sul metabolismo e digiuno durante la notte, dovrebbe concentrarsi su ciò che dovrebbe includere la colazione sana. Evitare i carboidrati semplici e concentrarsi sul consumo di carboidrati complessi, proteine magre e grassi sani. Pane integrale, cereali, carni bianche, uova, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, verdure e frutta è scelte colazione eccellente. Ricordate di mangiare piccole porzioni per tutta la giornata, ma non per escludere la colazione dal vostro piano nutrizionale giornaliero. Presto vi sarà grato per svegliarsi dieci minuti prima ma alla fine della giornata si avrà molta più energia di ricambio e vi sentirete più sani e montatore all day long.
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