Vivo a mangiare e ancora perdere peso, può essere fatto

Che cosa realmente va giù bene con wine? Formaggio e pane, che è la tipica dieta francese così come è che i francesi non sono in sovrappeso?

La nostra dieta americana è diventata in gran parte basati su alimenti trasformati. Tendiamo a mangiare snack con falsi grassi come olestra e carboidrati fasulli come l'aspartame e noi mangiare un sacco di esso. Consumo di alimenti in Francia è di qualità, non quantità. Loro assunzione giornaliera è costituito da burro e formaggio, a volte due volte al giorno così come i grassi insaturi naturali come olive e noci. Ecco il segreto (grande), mangiano in porzioni molto piccole, poco ma spesso.

Un altro fattore importante perché i francesi non sono come in sovrappeso come gli americani è che essi non guidare ovunque. L'americano medio è così dipendente sulla loro auto. Tendiamo a guidare quanto più possibile. La persona media francese ottiene indirettamente mezz'ora a un'ora di esercizio su una base quotidiana, invece di guidare ovunque, i francesi a piedi, è un modo di vita. Loro amano incontrare e parlare, difficile da fare che a 60 miglia all'ora in autostrada.

Noi Americani amano seguire le tendenze dieta, la dieta del pompelmo, la dieta di riso, la dieta del cavolo, la dieta master cleanse. Dieta tendenze in Francia sono quasi inesistenti. Si mangia bene perché è consueto e tradizionale. Quando si compra al mercato, nessuna attenzione a carboidrati o grassi, pensano freschi.

Va da sé che il francese ama il vino (che davvero fa parte della loro cultura). Essi non timido fuori di esso, perché potrebbe essere un male per la vostra salute. Bere un bicchiere di vino con loro il pranzo e la cena. In realtà tutti la maggior parte dei medici ora d'accordo che bere leggero è veramente buono per il tuo cuore a causa di antiossidanti naturali.

Come gli americani che noi otteniamo così coinvolti in multitasking, mangiamo mentre si guarda la televisione. Mangiamo mentre stiamo correndo fuori dalla porta, in ritardo per lavoro o per un appuntamento. I francesi adottano un approccio più tradizionale perché prendono il loro tempo a mangiare e mangiano anche a tavola con il televisore spento. È un tempo per parlare con gli altri membri della famiglia o gli amici. Rilassarsi quando mangiano che aiuta li sento piena e contenuto.

Ecco alcuni consigli su come avere un lifestyle mangia ispirato francese. Prendere piccole punture, un boccone di cibo dovrebbe essere la dimensione del vostro pollice, non così tanto come si può adattare in bocca. Rallentare il mangiare se avete cibo in bocca, mettere la forcella verso il basso. Ultimo ma non meno importante, assaporare il cibo e think about the way che ha un sapore.