Cambiare le tue abitudini alimentari

Perché tutti noi siamo stati educati a mangiare cibo spazzatura, ben più di noi, non è facile cambiare le nostre abitudini alimentari. Le tue abitudini alimentari si sono sviluppate fin dall'infanzia base a ciò che le vostre madri o padri cotte e psicologico che cosa il vostro make-up è stato in quel periodo.

Gli alimenti che mangiate e crave aiutarlo a mantenere passare trauma e l'ansia presente nel controllo. Alimentare aiuta a sentirsi bene quando si inizia a sentirsi male. Mangiare è un meccanismo di difesa naturale che il corpo-cervello utilizza per impedirti di impazzire.

Quindi, vedete, è molto difficile cambiare le nostre abitudini alimentari. Quando lo facciamo, iniziamo a stare male. Si comincia a sentirsi a disagio, ci sentiamo dolore, abbiamo sintomi di astinenza, e si può star male. C'è da meravigliarsi che nessuno di noi mai riuscire a cambiare le nostre abitudini alimentari?

Ritengo tutto ciò che è stato confezionato da cibo spazzatura. Ci sono alcune eccezioni ed è necessario leggere attentamente le etichette degli ingredienti. Pochissimi i produttori di alimenti e anche i ristoranti preparare il cibo con la vostra salute in mente. Certo, vogliono soddisfare le vostre esigenze, ma loro non utilizzano alimenti che sono nel vostro interesse.

La maggior parte delle persone mangiano cibo spazzatura l'85% del tempo e poi mangiare bene gli altri 15%. Dovrebbe essere il contrario di questo - mangiare bene 85% e il cibo spazzatura il 15% del tempo.
Per avere una salute migliore, qui ci sono alcuni alimenti a smettere di mangiare. Eliminare questi alimenti per i prossimi due o tre settimane.

· Latte (non grasso o no-grasso anche) - è un muco e acido formano il cibo. Latte crea muco nel corpo e rende il liquido linfatico (ne parleremo più tardi linfa) nel vostro corpo siliceo, che attira parassiti e altri agenti patogeni. (Al posto del latte latte di mandorla o caprini di latte)
Il cancro prospera in un corpo che è acido.

O Pane - pane bianco è anche l'acido e di muco formazione. E 'anche più difficile da passare attraverso i due punti e dà luogo a costipazione.
Di zucchero # 1 l'additivo alimentare. Lo zucchero è, nella maggior parte di tutti i prodotti che si acquistano.

· Soda (regolare o dieta) - sono estremamente ricchi di zucchero o di zucchero artificiale - 7 cucchiaini per lattina. La maggior parte delle persone bevono più di 35 galloni per anno. Lo zucchero è un veleno corpo e porta a molte malattie - diabete, obesità, carie e osteoartrite, e così via.

O lo zucchero, anche, esaurimento del B-vitamine e calcio e magnesio dalle ossa e dei denti.

o Inoltre, dato che sono sode in lattine di alluminio, alluminio possono andare in soda perché la maggior parte gassate contengono acido fosforico. Di alluminio è stato associato a senilità e malattia di Alzheimer.

Di calcio o è anche lisciviati dal corpo per neutralizzare l'acido fosforico. (Il suo più sano di bere i succhi di ogni genere)

Non c'è proprio niente da fare. Soda succhiare dalla destra di salute del vostro corpo.

· Regolare di sale (NaCl) - eccessivo consumo di sale è legata alla pressione alta, edema, e gli squilibri nei minerali nel vostro liquido linfatico. Di sodio, Na, in acqua salata attira in modo che il sodio si mangia di più che l'acqua più il vostro corpo attesa. (Sale marino Usa, ha di sodio 25% in meno, usare la salsa di soia a basso sale e le erbe per insaporire il cibo)

La maggior parte delle persone o mangiare troppo sale - oltre 10.000 milligrammi al giorno. Abbiamo solo bisogno di circa 200-300 mg al giorno.

O l'eccesso di sale è anche coinvolto con problemi renali, malattie cardiovascolari, il cancro allo stomaco, e sensibile eccesso di stress.

Ottieni il tuo sodio o di mangiare verdura ad alto contenuto di sodio. Quando ottenete il vostro sale dalle verdure, è il sale organico, che non hanno lo stesso effetto nel tuo corpo come sale inorganico da un agitatore. Hai bisogno di un sacco di sale organici o Na nel vostro corpo. Lo stomaco è un organo Na. Ha bisogno di sale organico, Na, di mantenere la sua fodera di essere mangiati dai acido cloridrico nello stomaco - un'ulcera.

Gli alimenti ad alto contenuto di sodio o biologici sono le mele, albicocche, asparagi, verdure, cavolo rosso, carote, sedano, alghe, tuorli d'uovo, fichi, pesce, uva passa, prugne secche, e le lenticchie.

Per le prossime due settimane provare ad aggiungere i seguenti alimenti per le tue abitudini alimentari.

· Lecitina - è di 30-40% di colina, che viene utilizzato in tutto il corpo. Questo è il motivo che si desidera includere nella vostra dieta.

colina O è uno dei principali prodotti chimici nella nostra membrana cellulare.
o E 'utilizzato nel nostro cervello per creare il acytlcholine neurotrasmettitore, che è richiesta per il pensiero e la memoria. Si consideri cervello cibo lecitina.
o E 'utilizzato dal fegato, che aiuta a prevenire un fegato grasso. Un fegato grasso ti impedisce di perdere peso attorno al ventre.
o contribuisce a spezzare i grassi in piccole coppe in modo che siano facilmente digeribili e consente di ridurre i livelli di colesterolo.
O si aiuta a mantenere il colesterolo dal aggrappato al tuo pareti delle arterie.

olio di lino di seed - è un olio essenziale, omega 3. Ciò significa che il vostro organismo non produce e che è necessario per mangiare in modo che si può vivere senza la malattia o il dolore.

o aiuta a disintossicare il fegato
O che stimola la produzione di bile. Ricordate che bile aiuta a ripartizione grassa in modo che il fegato può metabolizzare meglio.
o stimola il corpo a bruciare grassi.

o succo di mela e mele - sono alti in vitamina A, potassio e altri minerali che hanno rafforzare il sangue. Essi contengono gli acidi malico e tartarico, che mantengono il fegato sano e promuovere una buona digestione. Le mele aiutano a perdere peso, fornendo fibra e vi tiene regolari.

o fibra - hai bisogno di 30-35 grammi di fibre al giorno. La maggior parte delle persone solo arrivare fino a 10-15 grammi. Fibra è un cibo che di ridurre i tempi transitori nel colon. Fibra aiuta a mantenere pulito il colon, ridurre il colesterolo, rimuovere le tossine dal corpo ed eliminare la costipazione.

Ci avete essa. Se si riesce a realizzare queste modifiche in un anno, si noterà una grande differenza nel modo in cui ci si sente e la salute che si ha.