Non c'è più divertimento poi essere creativi con il cibo e mangiare sano allo stesso tempo nulla. Avevo comprato hamburger di salmone congelato per mantenere solo nel freezer per un rapido pasto facile. Un modo semplice per mangiare un hamburger di salmone è quello di mangiare come un hamburger normale, ma dato che mi piace essere creativo, ho sperimentato un po '.
È possibile acquistare gli hamburger di salmone congelato o si può fare il vostro proprio. Non ho cercato ancora, ma piano che su di esso. Non sono così pazzo di quelli congelati, potrebbe essere la marca però. Ok a creare. (Servizio basato su 1 persona)
Ora le verdure può essere commutato se non ti piace qualcosa che si può sostituire con qualcosa d'altro o semplicemente lasciare fuori.
1 hamburger di salmone
cipolla affettata (uso più o meno gradite)
mezzo peperone rosso tagliato in pezzi lunghi sottili
mezzo peperone giallo tagliati in pezzi lunghi sottili
circa un ¼ di tazza di broccoli
mozzarella triturato
parmigiano grattugiato
Olio d'oliva
In un pentolino cuocere l'hamburger di salmone. Dopo che è cotto togliere dal fuoco e cospargere del formaggio mozzarella tagliuzzata in cima. Poi coprire la padella per qualche minuto in modo che il formaggio si fonde su di esso.
In un altro tegame scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio. Metti nel cipolle affettate, i peperoni e broccoli e saltarli. Versare l'olio d'oliva un po 'più su in modo che non sembra asciutto. Aggiungo un po 'di sale per il sapore, è possibile utilizzare nessun sale o altri condimenti a vostro piacimento. Tenere le verdure mescolando in modo da non bruciare, e cuocere per circa 5-8 minuti. Mi piace la verdura croccante po 'con l'hamburger di salmone in modo da non cuocere troppo a lungo. Spread verdure su un piatto, mettere un po 'più di olio d'oliva su di loro e poi cospargete un po' di parmigiano sopra. Posizionare l'hamburger di salmone sopra le verdure e scavare dentro!
È possibile ottenere la vostra proteina con l'hamburger di salmone, il vostro carboidrati con la tua verdura, proteine e grassi con i formaggi e grassi più sani con l'olio d'oliva. Si tratta di un pasto ben arrotondati; soddisfacente, sani e deliziosi.
Quale modo migliore per cambiare il vostro stile di mangiare in un modo più sano quindi di essere creativi, godono di sperimentare. Sorriso il tuo modo in uno stile alimentare migliore per te.
Cori Sachais Swidorsky
Cori_informingwomen@msn.com
http://www.informingwomen.com
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